Har du nogensinde set billeder af folk, der laver yoga i en hængekøje ophængt fra loftet, og tænkt: “Det ser både skræmmende og fantastisk ud”? Tja, det er aerial yoga! Det er en type yoga, der bruger en stofhængekøje til at støtte din krop, mens du bevæger dig gennem forskellige yogapositioner. Det ligner måske et cirkusnummer, men det er faktisk en fantastisk træning, der kan hjælpe dig med at forbedre din fleksibilitet og styrke. Desuden er det virkelig sjovt!
Sådan fungerer aerial yoga
Den hængekøje, der bruges i aerial yoga, er lavet af robust nylonstof, og den kan bære op til 200 kg. Den hænger fra loftet ved hjælp af kroge eller et riggsystem. Højden kan justeres, så den passer til forskellige personer. Når du er i hængekøjen, vil den vikle sig om din krop og støtte dine hofter, ryg og skuldre. Det giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit, end du ville kunne gøre på en traditionel yogamåtte.
Fordelene ved denne yogaform
Aerial yoga er fantastisk for folk på alle fitnessniveauer, fordi det tager presset fra dine led og rygsøjle. Hængekøjen vil støtte din vægt, så du behøver ikke at bekymre dig om at belaste din krop, når du bevæger dig gennem stillingerne. Da hængekøjen kan justeres til forskellige højder, kan folk af forskellige størrelser desuden bekvemt dyrke aerial yoga. Og hvis du er på udkig efter en træning, der er lidt ud over det sædvanlige, så er denne form for yoga helt sikkert noget for dig!
Så hvad venter du på? Hvis du er på udkig efter en sjov måde at blande din yogarutine på, så prøv aerial yoga! Du vil måske opdage, at det at hænge på hovedet er præcis, hvad din krop har brug for. Giv det et forsøg, og styrk og stræk din krop på en helt ny og anderledes måde.